跑步機—簡單的鍛鍊方式
      千百年來，跑步運動一直受到人們的喜愛，跑步是最簡單、最方便且最有效的有氧鍛鍊方式之一。它可以調節人的心情，促進血液循環，增強心肺功能，發展肌肉力量，保持體型健美。然而，隨着社會的發展，一方面我們需要良好的體質適應工作的需要，另一方面由於受到氣候、環境、場地等一些客觀因素的制約，到室外去跑步的機會越來越少，室內跑步應時代之需成為時尚，應用跑步機健身已成為人們的 方式。 
　　跑步機健身的突出特點是健身不受環境限制，簡單易學，男女老少皆宜，對人體肌肉、骨骼以及改善人的心臟血管機能等都有良好的效果。目前，電動跑步機正逐漸受到人們的喜愛，並因其獨有的優勢已當仁不讓地成為市場的主流，電動跑步機的特點是通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動的跑步或走動，科學性和指導性比較強。跑步機有單功能和多功能配置，分滾筒式、平板式、平板+滾筒式三種支撐面，有主動性跑步機和電動跑步機多種款式，一般綜合性跑步機產品的主要功能有跑步、扭腰、按摩、騎車、划船、仰臥起座、俯臥撐等。而電動跑步機具有寬敞的雙重減震跑道，結構安全可靠，可進行速度和坡度的調節，同時採用微電腦顯示儀表盤，可對運動心率、運動速度、運動里程、運動時間、能量消耗等運動參數進行超亮LD數碼顯示，同時還配有危險時刻緊急剎車系統，確保您使用更安全。 
　　從科學健身的角度出發，跑步機健身還應注意以下問題： 
　　1.速度不宜過快； 
　　2.健身時間不宜過晚； 
　　3.健身後要有適當的放鬆活動； 
　　4.健身活動不要在飯後進行； 
　　5.婦女在經期、孕期、產後兩個月儘量不要進行健身跑； 
　　6.少年儿童跑步機健身 有成年人進行指導，嚴格控制運動量，避免過度疲勞，影響發育； 
　　7.老年人跑步機健身一定要掌握適當的運動量，防止引起身體的其它不適。